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問題【減肥】 15年03月13日

身高158釐米體重152什麼樣的運動減肥效果快

問題描述網友年齡：30歲
網友性別：女
詳情描述:
身高158釐米體重152什麼樣的運動減肥效果快

網友回答

2015年03月13日 00:00

控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負平衡。加強鍛煉，堅持跑步是最簡單的，最重要的要有耐心和恒心，堅持就是成功！