有什麼好的減肥方法沒一星期之

健康的減肥秘笈就是：適當控制飲食積極鍛煉。這個方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。

應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什麼捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在於堅持.
一般可以吃一些參苓白術散，然後多運動就可以達到減肥的效果，關鍵是要低鹽飲食，低脂肪飲食，控制體重，

你好這位朋友是這樣的，本身肥胖就不是一天兩天形成的，減肥就不可能是一天兩天的事情，不管減肥還是增胖，都必須在健康的前提下進行
所以你的情況如果想減肥的話，那麼可以調節飲食，增加鍛煉，局部按摩，那麼就是最快，最健康的減肥方法了