之前喝了減肥藥老反彈

合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體

合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

看過您描述的情況，您現在的身體過於肥胖，減肥藥減肥對身體的傷害較大，容易反彈，會造成經期紊亂等
建議您在以後的生活中可以通過適量的運動減肥，堅持每天跑步40分鐘，晚睡前可以做做仰臥起坐，在飲食中儘量控制不要吃油膩的食物，多吃一些清淡的食物