問題
【減肥】
【歸檔】 15年03月16日
小孩10個月身材一直都還好
網友回答
合理飲食節制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大於運動消耗量，就會達到效果，持之以恆為好
你好;在選擇減肥方法時應以運動減肥,和減少飲食,為主另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．
飲食上不要食用過量高糖高蛋白高脂肪的食物
主要是要有規律的鍛煉，做仰臥起坐、快走慢跑也是不錯的。不過要堅持鍛煉在40分鐘以上。生活中最好穿有腰帶的褲子