吃減肥藥有十幾天了

減肥是需要一個過程和科學的方法，而節食和運動都是比較好的方法，但需要科學、合理的安排才行的。比如飲食要每餐減少平時的五分之一即可，不能不吃或吃的過少，否則反而引起身體的不適。
另外就是飲食的結構的改變，即少食甜食，少吃油脂，增加蛋白質飲食等。運動是消耗身體的過多能量的重要方法，但不要做劇烈的運動，最好以每天慢跑30分鐘左右(開始要從少量，逐漸增加時間和運動量為好)。

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。