兒童如何提高記憶力
小孩的情況主要考慮屬於缺乏微量元素的緣故。如缺鋅。可因母體內胎兒期吸收不足或排出過多等原因而引起。可伴有挑食、厭食、愛哭鬧、睡眠時間短、夜驚、好動等症狀。 建議到醫院看兒科，做全血生化檢查、血常規檢查，以便輔助診治。如確診可服用硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅口服液進行對症治療。
下面介紹增強記憶的10種方法： 1.注意集中記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率. 2.興趣濃厚如果對學習材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住. 3.理解記憶理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好. 4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記,牢記的程度. 5.及時複習遺忘的速度是先快後慢.對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段. 6.經常回憶學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢.閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘. 7.視聽結合可以同時利用語言功能和視,聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多. 8.多種手段根據情況,靈活運用分類記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,作筆記,卡片等記憶方法,均能增強記憶力. 9.最佳時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好. 10.科學用腦在保證營養,積極休息,進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關鍵
從小訓練小孩的記憶力 記憶力對孩子的學習來說非常重要,記憶力強的孩子,學習時總是無往不利.但孩子的記憶力參差不齊,有些孩子記性特別好,又寫卻又過目即忘.那麼,記憶力究竟是不是天生的,它能通過後天努力改進嗎?有學者曾說過,人的腦袋,記憶力真的很驚人,容量大到可以記下一所圖書館的藏書.由此看來,沒有什麼是人們記不下的,關鍵是：是否記得其法. 1 ,牛奶 牛奶是一種近乎完美的營養品.它富含蛋白質,鈣,及大腦所必需的氨基酸.牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質.此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素.如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡. 2,雞蛋 大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關.實驗證明,吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力.國外研究證實,每天吃1,2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處. 3,魚類 它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用. 4,味精 味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸.谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發育,維持和改進大腦機能.常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助.由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加,因而對神經衰弱症也有一定療效. 5,花生 花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成.實驗證實,常食花生可改善血液迴圈,增強記憶,延緩衰老,是名符其實的“長生果”. 6,小米 小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸.臨床觀察發現,吃小米有防止衰老的作用.如果平時常吃點小米粥,小米飯,將益於腦的保. 7,玉米 玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用.尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用.
兒童正是智力開發的黃金時段,家長要進行適當的教育,培養孩子全面的興趣,如果說食物和藥物,市面上是很多,但效果都有限,可以適當服用,吃一些堅果類的食物,主要還在於自身的努力和家長的教育,及學校的培養
每個孩子的大腦發育程度與快慢都不同,不能勉強孩子記下太多東西的.還有就是要切忌盲目“補腦”,小心得不償失.這些食物可以提高記憶：1.牛奶.牛奶是一種近乎完美的營養品.它富含蛋白質,鈣,及大腦所必需的氨基酸.牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質.此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素.如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡. 2.雞蛋.大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關.雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一,它富含人體所需要的氨基酸,而蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣,磷,鐵以及維生素A,D,B等,適於腦力工作者食用.國外研究證實,每天吃1,2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處. 3.魚類.魚肉脂肪中含有對神經具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,有助於健腦.研究表明,每週至少吃一頓魚非凡是三文魚,沙丁魚和青魚的人,與很少吃魚的人相比較,老年癡呆症的發病率要低很多.吃魚還有助於加強神經細胞的活動,從而提高學習和記憶能力. 4.味精.味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸.谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發育,維持和改進大腦機能.常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助.由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加,因而對神經衰弱症也有一定療效. 5.花生.花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成.實驗證實,常食花生可改善血液迴圈,增強記憶,延緩衰老,是名符其實的“長生果”.