怎樣能把肚子上的贅肉減掉

肚子上的肉是你吃完飯接著就坐著導致的，長期這樣，就形成了肚子上的贅肉。
轉呼啦圈可以很好的減肚子上的肉，再就是注意吃完飯不要接著長時間的坐著，先運動一段時間在坐。

既簡單又有效的方法：做仰臥起坐。
最好是睡前30分鐘做，第一天做20個，然後逐日增加5個，至少要保證每晚做30~40個左右，可以選擇邊看電視邊做，這樣不會枯燥時間也過得很快。持之以恆，最慢的2個星期就能見效，你可以用量衣服的軟尺來測量，腰腹會變得緊實有力，腰圍自然也就減小了哦。而且腰和肚子練緊了，就不會出現一吃東西就“膨脹”的現象。
還有平時一定要控制飲食哦，祝減肥成功。加油