高中生該怎樣減肥?

您應該是由於在生活中缺乏鍛煉，睡眠不足，脂肪代謝紊亂，脂肪異常堆積，造成身體發胖
建議您在以後的生活中要注意每天早上早起床跑跑步，多運動一下，另外要注意按時作息，多吃一些青菜水果等食物，祝您健康

首先是否肥胖要看體重指數確定達到了肥胖可以通過運動和適量的飲食控制來減肥
可以堅持有氧運動即耐力運動比如跑步游泳登山等飲食千萬別絕食要保證一天的熱量水準再有就是中醫的針灸現在都是電針了也可以一定程度的減肥的

我建議你不要節食..畢竟還是高學生對吧
你一天三餐..晚上6：00後就不能吃東西。餓了就吃水果,蘋果比較適合。
早上是一定要吃好的..吃點有營養的..比如雞蛋什麼的.
中午要吃飽..不要餓著肚子..晚上你就吃少點多吃青菜.就要吃很多零食..一定不能吃零食。做完作業洗澡之前做仰臥起坐(很有效)，跑步是效果最好慢跑半小時以上..做到出得滿頭大汗為止..真的要滿頭大汗那種..就可以消耗脂肪了.然後隔個大概10分鐘就去洗個熱水澡..這一天就過去了.一周.你會的發現,你至少瘦半斤~一斤!!!!要堅持下去..不然很容易胖額。暑假你就可以毫無顧忌的穿短袖了~~多好.加油吧!!相信你會成功D~~
一定不能禁食。三餐要吃，不然餓了就只會吃更多的零食。吃完飯半小時不能坐，這樣小腹就不會發胖。多吃水果可以通便。