上面不長肉全在下面大腿小腿?應該怎

減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恆。另外需要注意平時少吃零食。
最好是制定適合自己的運動計畫，製作食譜並計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。適當的補充維生素。祝您健康

分析：科學的減肥方法要從運動和飲食兩方面調理。對於局部減肥，也要全身和局部兩方面進行。
建議：根據以上分析，建議早中餐正常，晚餐用水，水果或蔬菜代替。經常做些有氧運動，對於腿部的減肥可以進行蹬車運動，用腳尖站立。長期堅持，會有明顯效果。祝健康！

有點水腫，平時需要注意生活方式，不要翹二郎腿，多吃點利尿、消水腫的食物，重要的是要注意腿部運動。
平時注意飲食，吃些清淡的食物，荷葉，香菇，薏米，蘋果醋，冬瓜，紅小豆，西瓜，咖啡都有消水腫減肥的功能。平時不要翹二郎腿，多多走動，慢跑，爬樓梯、雙腿倒立在牆上，沒事的時候就揉腿，按摩到稍微有些酸痛，都是不錯的選擇，可以試試哦！！希望能幫助到你！！