想通過運動減肥但好像不見效

其實你的運動減肥的想法是正確的。
運動確實可以瘦身，你的效果不明顯的話可能是運動量不夠或是堅持的時間不夠長，還有日常生活需要注意低脂飲食，同時不要喝啤酒。

運動減肥一定要注意運動的時間，以有氧運動為主，時間過短反而會導致體重的增加，
建議您早上一定要吃好，中午吃飽，晚上可以少吃，甚至不吃。不攝入高脂高糖的飲食

運動減肥也是需要方法的，按自己能力的百分之70的力跑步，跑3000米每天
凡是減肥都是要堅持的，也要注意減少食物的攝入，堅持才會勝利

減肥指運用飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
其實減肥是一個循序漸進的過程，您應該一步一步慢慢地來，您可以去網上搜一下減肥的食譜，按照食譜進行合理安排好自己的三餐，然後進行適當的運動，而且一些減肥的方法剛開始會挺有效果的，但它會有一個瓶頸期，在那個期間您的體重不會有太大的變化，但是沒關係的那個瓶頸期很快會過去的，相信這樣對您的減肥會有一定的幫助，