天天喝綠茶可以幫助減肥嗎

這個情況綠茶有一定降血脂的作用，
但是減肥的作用不是很明顯，減肥還是應該控制主食，增加運動量。

減肥需要的是控制飲食和適當的運動，綠茶有一定的作用，但是效果很弱。
建議你控制好飲食，堅持運動，控制攝入的卡路里和消耗的卡路里。祝你健康！

綠茶含有一些有效成分，它們可以減少食物脂肪的吸收，並促進脂肪酸的氧化分解和抑制脂肪合成酶的活性。
每日至少要攝入90到690毫克的茶多酚，才能起到一定得減肥作用。如果你只是喝三兩杯清香淡茶，是沒有多少減肥效果的。有不少朋友對咖啡因比較敏感，所以喝濃茶的話可能會影響到睡眠，所以最好在早晨和上午飲茶。如果在下午五點以後飲茶，就有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不可能改善減肥效果，甚至適得其反，會升高血糖和提高促進食欲的激素水準，建議千萬別這樣做。
喝茶減肥和其它的很多減肥方法一樣，如果你不長期堅持，是可能反彈的，當然這個反彈的因素相當的多，只要大家明白飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。

飯後半小時左右喝兩杯綠茶，既不影響消化，又可以達到消滅脂肪的作用。
減肥靠的是少吃多動，減肥期間拒絕一切高脂肪高熱量垃圾食品油炸食品膨化食品