怎麼能減肥呢都180斤了

您體重很重，還有看您的身高，您攝入脂肪過多，堆積在腹部、臀部、大腿，消耗少，攝入、消耗不平衡，引起肥胖，所以減肥要控制攝入並增加消耗。
1、首先建議您適當增加運動量，多喝水，增加脂肪代謝、消耗。
2、控制蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝取量，合理安排三餐分配，減少脂肪的攝入量。

您的身高？