不管什麼時候睡著了總是磨牙

成人磨牙,多是工作壓力過大,神經系統失調的原因,你需要注意:1,睡前儘量放鬆自己,特別是在入睡前,可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等,2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境,3,儘量避免含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡,巧克力,可樂等儘量避免,4,多吃些含維生素豐富的食物,5,要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態,