怎麼讓個子長高一點?

人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
建議你可以去醫院拍個片，看骨骺是否閉合，如果沒有閉合的話，可以通過一般的傳統方法來升高，如如補充鈣片，多吃魚肉、豆腐類的含蛋白質豐富的食物，同時還要增強身體的鍛煉如打籃球之類的。還可以通過手術延長脛骨來增高，效果更明顯。祝你身體健康。

現在可以拍個膝關節X線片檢查，如果骺線閉合後是不會增高的，
否則可以採用補鈣或跳高有利於增高的，定期做好複查。

到你這個年齡再想長高，要看骨骺有沒有完全閉合，如果沒有完全閉合即還有長高的希望，通過鍛煉，增加營養，如果骨骺已經閉合再長高的希望就不大了。
以上是對“怎麼讓個子長高一點？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！