跑步喝牛奶，難受想吐正常嗎

病情分析： 根據您的描述，您喝牛奶後肚子非常難受，想嘔，考慮是急性胃腸炎。
指導意見： 建議您先不要再喝牛奶了，先喝點熱粥撈鹽。可以去買胃複安或者嗎叮啉片來口服。不要吃辛辣刺激性食物，注意保暖和休息。祝您健康！

你好，喝過水活動，因為運動量過大的話會引起胃部不適，運動後一般不能立即喝水，所以才引起嘔吐。

由於牛奶在胃裡是會凝結為塊，相對吸收較慢。運動前空腹喝牛奶會加重胃腸負擔，使胃腸蠕動減慢，會有噁心上逆的症狀。同時在運動中也不合適進食牛奶。建議運動前，運動中最好能補充有一定能量性的飲品，容易吸收，以及補充能量。