晚上整夜經常做夢

說明神經有點衰弱,建議,加強體育運動增強體質,多活動少靜坐,多參加集體活動利於溝通利於情感交流,作息要有規律,睡前泡腳聽音樂喝杯牛奶等有幫助的,

導致失眠的食物 1.含咖啡因的食物:
如:咖啡奶茶,可樂,含咖啡因的食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因,
導致失眠的食物 2.辛辣食物:
如:麻辣小食,香蒜麵包,其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因,辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠,
導致失眠的食物 3.油膩食物:
如:炸雞,甜甜圈,油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠,
導致失眠的食物 4.有飽腹作用的食物:
如:豆類食物,烤玉米,還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等,