如何擺脫這個心理陰影

古人講的“精”“氣”“神”非常有道理,如果精神不好、注意力不集中、容易胡思亂想這些狀況說明神散,神散則氣亂,可以用中醫調理一下,祛邪扶正,補氣養精,
比較有效的方法就是要增強體質,堅持有氧運動,合理搭配飲食,作息規律,同時,你可以用優美來對治,聽優美舒緩的音樂,看一些勵志及心靈成長的電影,多參加有意義的團體活動等,
另外,練習冥想對改善這種狀況會有非常大的幫助,試試看,

改善心境從改變生活環境入手:我們知道,心境是和環境緊密相關的,人清潔了環境,也就美化了心境,平時把房子打掃乾淨,買一些溫馨的小飾品帶回家,讓房子變成“美麗的家”,還可把窗簾、床單、桌布都換成新的,因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷,改變居家的面貌可使人的精神煥然一新,再買幾盆花,因為植物的生長總是給人帶來希望和活力,