哪種可以達到減肥效果

問題描述早上跑步可以減肥還是晚上跑步減肥，哪種可以達到減肥得效果呢，如果晚上散步的話，有什麼好處嗎

網友回答

最佳答案可以幫助消化，調理腸道，也是有一定減肥作用，減肥可以在早上進行慢跑半小時，平時少吃肥甘油膩的食物。多吃點新鮮蔬菜水果，及調理腸道的中藥，如決明子，薏米。荷葉，冬瓜皮等