便秘吃什麼最好，排毒養顏膠囊可以嗎？

您好，便秘跟飲食有關。吃得少，常吃辛辣難消化食物，胃腸功能差，每天排便不定時，排便次數少，久而久之就會便秘。便秘者建議先調整飲食，少到街邊吃不衛生的辛辣食物，少吃油炸難消化的食物，多吃一些促進腸胃蠕動，助消化的藥膳粥，如蘆薈粥、土豆粥、黃芪蜜粥、枳實蘿蔔粥。若便秘因胃腸熱盛所致，建議服用排毒養顏膠囊。排毒養顏膠囊不僅能通便排毒，還能養容養顏。