27歲女人吃什麼延緩衰老

您好，尤其是女性延緩衰老的關鍵時期是在36歲以後，因為從這個年齡段開始，女性體內雌激素的含量降低，而雌激素是女性風采的生命線。眾多愛美的女士在抗衰老方面容易走入誤區，單靠美容來延緩皮膚的衰老，其實，這種治標不治本的方法只能事倍功半，平常注重食補，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保證充足的睡眠，將使您青春永駐。

1、宜多食各種新鮮水果、蔬菜，進低脂肪、低膽固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。 2、宜多食幹豆類及其製品。 3、宜選用植物油，不用動物油。 4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。