請醫生給個全身減肥的招要效果明顯的.

您好！建議每天游泳半小時以上，一段時間下來定能見效，試試吧，祝你成功。

黃瓜雞蛋減肥法但是你必須堅持住一周早上一個雞蛋黃瓜中午一個水珠雞蛋黃瓜晚上一個雞蛋這比較快 一周能瘦10斤但是以後你自己得注意飲食減肥結束後 吃點清淡的飲食 加油！

您好！想減肥就鍛煉,還是游泳吧，每天遊半小時以上，一段時間下來定見效果，祝你成功。

如果你是虛胖的，而且肺活量小，要減肥應該先從強度較小的開始，建議一天快走30分鐘，等適應後再逐漸增加時間，然後再增加速度。飲食應以高蛋白、配合蔬菜為主。

你好。青春期發胖比較多見，建議選用飲食+運動，生活要規律，飲食七分飽、清淡為主。運動要注意是有氧運動，另外可以配合左旋肉堿服用，效果比較好。、祝好~~

你好這個情況主要是減少脂肪的攝入，每天堅持參加戶外體育鍛煉，譬如跑步一類的運動，堅持下去效果會很明顯。祝健康

您好！常見的減肥方法有4種：運動減肥，飲食減肥，藥物減肥和手術減肥。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。記得多做些戶外健身運動,特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，而且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度,這樣就能夠消耗脂肪，達到減肥的效果

虛胖就去跑步，還可以同時鍛煉心肺功能。年輕人每天3千米是不成問題的。都有效的辦法肯定沒有，想減肥要肯吃苦肯鍛煉。更要注意忌口。