瘦身健康方法

我建議你食物減肥：控制主食和限制甜食，適量飲水或喝湯;運動減肥：游泳，爬山，散步

您好！想要減肥就要運動，運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。祝您健康

推薦一個綠色健康減肥方法：一天三餐飯正常吃晚飯後快走兩小時（不是散步,也不是跑步）持之以恆你會有個非常健康的身材

想單純瘦臉，注意在飲食上少吃甜膩油膩的食物，其次您可以通過口發“a”“i”“u”“o”來增強臉部脂肪的燃燒，另外你可以加以按摩手法。就是要增加臉部運動。可以嚼無糖口香糖效果，平時自己多做臉部動作。但是效果要更理想的話，應該去慢跑30分鐘。

象您這種情況，可以在網頁上搜索相關瘦臉的面部運動進行鍛煉