有什麼好的減肥食品

多喝綠茶有助減肥。有一同事說用檸檬加點糖燉成濃汁，用來沖茶喝很減肥。

沒時間運動只是您給不想運動找的一個合理藉口，早起幾分鐘晚睡幾分鐘都會留出一些運動的時間，20分鐘即可，做些簡單的運動即可。只要長期堅持就會有意想不到的效果。飲食控制是減肥中的關鍵，早飯可隨心所欲的吃，午飯和晚飯儘量用果蔬代替，並且什麼時候餓什麼時候就可以吃些果蔬。

減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥少吃多運動是真理，早飯一定要吃，中午正常吃，晚飯少吃主食，多吃蔬菜和水果，儘量不吃