便秘是體內濕氣太重嗎

1、改正不良生活習慣：盡可能避免久坐不動；堅持吃早餐，以及時引起結腸反射，產生便意；改正忍便的習慣、定時入廁、排便時不要看書、看報等。2、掌握飲水技巧：每天在固定的時間大口大口地喝水，使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸，這樣才有利於糞便鬆軟，易於排出。最好早晨空腹飲水兩大杯。3、飲食粗細搭配：多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。4、服用適合的通便產品：出於快速解決問題，保持暢通，減少刺激的考慮，盡可能選擇既能解決便秘困擾，又能改善胃腸道功能的調理型通便產品。

體內有濕邪是由於脾胃虛弱，運化無力而引起的，主要表現為乏力，渾身困重，口粘等。便秘也可以由於濕邪引起，但是多見於濕邪不去，聚濕化熱引起。我的建議是1，西醫沒有好的辦法，越輸液越嚴重，便秘只能用一些通便的藥物緩解症狀，解決不了根本的問題，你最好到醫院請中醫辨證論治治療，一般是給予健脾化濕清熱之劑加減治療，2，飲食要清淡，避免辛辣，刺激，油膩。

你好，從描述中來看，考慮脾虛水濕的可能性大，但是中醫辯證是需要望聞問切辯證論治，才能準確判斷。 建議飲食清淡一些，不要吃油膩辣椒，適當鍛煉，可以找中醫面診開中藥調理一下，另外可以用適量白術，薏以仁，茯苓，陳皮煲湯喝。建議最好平時注意身體，以清淡食物為主，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激生冷的食物

根據您的描述不能確定你是濕氣重，濕氣重會有身體沉重，喜靜懶動，大便粘膩不暢的表現。您所說的症狀中焦火熱或身體陰虛或濕熱重都可能引起。建議您在醫生實際確診後再治療，勿盲目用藥。平時注意飲食清淡，忌辛辣刺激。適當運動，多喝水。 可以選用一些清熱的中藥煎湯服用，如牛蒡子、蒲公英等。

濕氣重的人可適量吃些辣椒發汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。可以選擇在夏天拔罐艾灸除體濕。日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未幹的衣服 4.水分攝取要適當。 吃清談少辛辣。