我想快速減肥

您好，杜絕油膩、甜食、豬肉和其他熱量高的食品包括麵包、任何零食。需要注意：完全不吃米麵類反而不會瘦，瘦得太快，回彈也會快，，注意飲食的同時做堅持性的柔和鍛煉如和緩的瑜珈、外出要步行但不要穿高跟鞋。喝一些茶能夠幫助減脂去油，但太濃的茶會快速帶走油脂並引起皮膚乾燥，反而不利於身體系統的調節，胖回來的幾率會大。