我是頑固性體質的肥胖
管住嘴,邁開腿。只要做到這兩條,並堅持下去,減肥沒問題。
建議你用茯苓植物青青膠囊,因為工作的關係,天天坐著,腰和肚子的上肉特別多,一抓一大把,無意在網上看到茯苓植物青青膠囊效果挺好的,沒有副作用的,是純植物的,我也試著吃了一盒,真的沒有想到效果挺不錯的,而且沒有出現皮膚鬆馳現象。現在坐著也看不到肚子上的肉,你也可以試試,祝你早日減肥成功,可以考慮下
您好!常見的減肥方法有4種:運動減肥,飲食減肥,藥物減肥和手術減肥。對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。記得多做些戶外健身運動,特別是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,而且每次運動消耗熱量須達300仟卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度,這樣就能夠消耗脂肪,達到減肥的效果。
您好!運動減肥是一定有效果的,但必須保持每天有一定的運動量,時間長了便能燃燒脂肪,從而達到減肥的效果。不過,每天運動完以後千萬不要大吃大喝,否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了,而且運動過後特別想吃,所以千萬要控制住自己!減肥靠毅力,只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心,即使是每天早晚跑跑步,控制飲食,照樣可以減肥的。
無論怎樣頑固的肥胖,通過運動和節食一定能減下來,但一定要持之以恆。
你這種情況是缺少運動,你可選擇有氧健身減肥:如動感單車、有氧健身減肥、跑步機、瑜珈減肥等,祝您減肥成功!
嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水,可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓,控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料――喝可以的只是不要暴飲就可以了,每頓飯不要吃得太撐,吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了,就要把腰挺直了做深呼吸,儘量的讓肚子的收縮幅度大一些,又慢到快,再到稍微感到累就可以停下的,什麼時候再想起了那就再做一次,反復這樣就可以。
你好,減肥最為科學的治療是控制飲食,多吃高纖維食物,少吃高蛋白、高脂肪、高糖份等食物,多做運動,避免吃藥物減肥。假如你做到上述幾點,每個人都可以減下去的。而減肥產品很多都是服用該時是可以減下去,但是停藥後就會反彈,因為你的飲食及生活規律沒有改變。希望你能採納這意見。