腹部有肌肉也有脂肪

問題描述網友年齡：20歲
網友性別：女
詳情描述：
之前有馬甲線，但是現在胖了，裡面還是硬的但是外面一層脂肪，怎麼減掉脂肪，露出馬甲線？

網友回答

2016年10月18日 00:00

減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。