腰間盤突出已經一個多月了

您好，根據您的描述情況，多是由於神經刺激壓迫引起的，建議可以進一步查明原因，通過牽引、推拿等理療方法治療，祝願身體健康。

你好，早期需要臥床休息，應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，需臥硬床休息3-4周，有的患者症狀自行緩解。積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發生和發展並治療早期腰椎間盤突出症。

可以服用中藥腰痛寧膠囊治療，中藥腰痛寧膠囊有效治療腰椎間盤突出症，該藥由馬錢子、土鼈蟲、全蠍、僵蠶、乳香、沒藥、川牛膝、麻黃、蒼術、甘草等10味中藥組成。其中，馬錢子能通絡止痛、散結消腫，用於風濕頑痹、跌撲損傷；土鼈蟲、全蠍、僵蠶等蟲類藥有活血消腫、接筋續骨、搜風止痛之效；乳香、沒藥相須為用，可活血行氣、通絡止痛；蒼術可祛風除濕，治風濕痹症、關節腫痛、痿軟無力；麻黃可溫經散寒；川牛膝能補肝腎、祛風利濕、通經活血，引藥直達病所；甘草能補脾益氣、緩急止痛、調和諸藥。此外，該藥以具有活血祛寒、通經活絡之功的黃酒作為藥引，引藥歸經，使諸藥共奏祛風通絡、散寒止痛之功。