從小到大心火旺盛怎麼辦好?

上火，要多吃點“苦”，因為苦味食物是“火”的天敵！最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜。可以涼拌、炒、煲湯吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗乾淨，放點鹽、香油一涼拌便吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來喝，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。
除了多吃苦味食物，春季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的功效，因此常吃這些食品可以降火。這只是個人意見，僅供參考，希望可以幫到你！

多喝水，儘量不吃辛辣的
心火旺盛，內熱，缺維生素。吃點牛黃解毒片在補點維生素B2

心火旺盛中醫上說是上火，應該多吃清熱解毒的食物來調理。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。
清熱解毒的食物有苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。建議心態平整，適當的運動，主要也是要多喝水。
以上是對“從小到大心火旺盛如何是好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！