九個月的寶寶補鈣食譜

常用鈣補充劑的含鈣量由高到低依次為:碳酸鈣40%,檸檬酸鈣21%,乳酸鈣13%,葡萄糖酸鈣9%,不論是哪一類鈣,如果在鈣的營養正常情況下,吸收率一般都是40%左右,並沒有哪種鈣製劑的吸收率特別高,如果寶寶處於缺鈣的狀態,則吸收率可能達到75%一85%,

鈣的吸收需要維生素D的説明,如果體內維生素D不足,補了鈣很可能還是缺鈣,從嬰兒出生到16歲,每天應保證補充400國際單位的維生素D,以滿足孩子正常生長發育的需要,動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類,含有豐富的維生素D,動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生索D,才能被人體利用,故補鈣的同時還要加強戶外運動,經常沐浴陽光,可促進人體內維生素D的合成,如果口服維生素D製劑,應在專業醫生的指導下,如過量補充維生素D,就可能引起中毒