正常一日三餐飲食會胖嗎

問題描述網友年齡：20歲
網友性別：女
詳情描述：
節食減肥後恢復正常一日三餐飲食，有時吃點零食，有運動會胖嗎？我這個年齡一天大約會消耗多少熱量？

網友回答

2016年10月21日 00:00

正常的體重指數是：體重除以身高的平方，參考值是：18-24。如果你的體重指數在正常範圍，可以一日三餐飲食，但是不宜過飽，平時少吃零食，晚上不要吃主食，可以喝點稀飯加點水果，防止反彈。