沒時間運動怎麼減肥

可以通過綜合方法進行減肥，如每天運動鍛煉半小時，沒有時間主要是藉口。避免熬夜及久坐，可以多吃點調理脾胃的中藥材。如薏米，冬瓜皮，荷葉等

在人體內也是遵守能量守恆定律的，當攝入大於消耗，多餘的能量就會以脂肪的形式貯存在體內，人就會長胖；反之就會變瘦。建議平時均衡營養，補充多種維生素及礦物質，控制飲食，增加運動量。如果說節食對身體不好，那麼過多攝入，脂肪堆積在體內對身體有好處嗎？