如何在一個月減五公斤的體重

這個需要您注意飲食和運動
還有注意多吃蔬菜和水果，還有做做有氧運動

瘦身最好的辦法還是從運動學和營養學綜合考慮，其他的象藥物和節食等，都不會有真正的效果的。
每天吃的食物含熱量不要高，平時多喝蜂蜜、豆漿、優酪乳等。另外，飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥。

要減肥，單純的節食沒太多作用，你只要長期堅持正常飲食，合理飲食，每天早上可以吃好一點。
建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
以上是對“如何在一個月減五公斤的體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個一個月減去五公斤不多的,你只要作到節食加運動就行了.這個就是每天吃一餐然後量還要少
每天還要多運動.可以作一些體力活.洗依服這些都可以.每天把衣服被子這些都洗下.會身都酸痛起來就行了.