一天中適合跑步的幾個時間段有哪些,而且能解釋一下嗎

每天適合跑步的時間段有很多，比如早上起床在六七點左右的時間，或者7點到8點。或者9點到10點。也可以下午六七點左右，晚上9點到10點多。這些時間段都比較適合跑步。而且，如果是上班族或者是學生的話，在早上和晚上跑步比較好。不過跑步鍛煉也需要根據自己的體質而定。根據天氣變化而定。鍛煉也不可以盲目不然的話也會引起不良效果的。