減肥咖啡有效果嗎?反彈嗎?

體重增加和減輕的本質是看你的日常飲食能量攝入和你的能量消耗之間的關係，當能量攝入量大於你的消耗量時那麼你的體重增加，反之體重減輕；最健康有效的減肥方式就是通過日常飲食能量適量控制以及進行有效運動鍛煉來進行減肥瘦身，這樣最健康有效而且不易反彈；減肥貴在堅持，循序漸進；