最近胖了好多,怎麼樣才能瘦下去呢?

這位朋友這樣的話，我建議可以用點果導片或者蘆薈膠囊都可以解除您的症狀
每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃個香蕉主食不要過於精細要適當吃些粗糧

胖了好多一般是吃的多，不運動導致的。健康的減肥方式就是節食加運動，特別是不要用減肥藥，犧牲健康的減肥不值得。
首先，要控制飲食，特別是不要吃油炸和含糖量很高的食物。其次，要多運動，每次運動時間在半個小時以上，能加速脂肪代謝。祝身體健康。

減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要採用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的，以免為了減肥失了健康得不償失。
減肥的話可以合理的膳食在加上有氧運動，這樣效果比較明顯，睡前2小時儘量不要在吃東西了
以上是對“最近胖了好多，怎麽樣才能瘦下去呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！