減肥用什麼辦法好?

最好最科學的減肥方法就是運動減肥,建議您一定要抽出時間來運動,運動還可以增強體質,是一種最科學的減肥方法,不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物,平時多補充清淡的食物,多吃蔬菜水果,比較好的有氧運動推薦:慢跑30~50分鐘, 騎腳踏車1小時, 步行1小時~l個半小時, 游泳30~40分,跳繩30~40分,任選一樣每天堅持,減肥效果非常好, 有氧運動要長期堅持,比如游泳, 減肥跑步每次要夠半個上時以上才燃燒脂肪,時間短了對減脂沒效果,所以最少要跑半個小時以上,最佳時間是40-60分鐘,

減肥藥口碑再好也有副作用,還是食療減肥:魔芋減肥: 魔芋含有大量的食物纖維和水分,還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質,葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解,不能作為熱量被利用,也就是說,魔芋是一種幾乎不含熱量的食品,可以說魔芋是怎麼吃

少吃多動,還可以試試盤龍雲海排毒養顏膠囊,盤龍雲海排毒養顏膠囊益氣活血,通便排毒,能夠幫助減肥,