還是一天到晚沒精神

問題描述網友年齡：19歲
網友性別：男
詳情描述:
為什麼我晚上九點半睡，早上七點半起，還是一天到晚沒精神，很困想睡覺

網友回答

2015年09月02日 00:00

很高興能為你解答！
你這種狀態一方面是睡眠品質的問題，有些人的睡眠品質不高，所以即使睡了很長時間，也會感覺沒睡醒的感覺。所以平時要注意提高自己的睡眠品質，比如說睡覺之前要洗腳，促進血液迴圈，睡眠前可以喝一杯溫的牛奶，睡眠的時候一定要關燈睡覺等等