問題
【減肥】
【歸檔】 14年10月23日
減肥,但是很盲目,瘦了又胖,然後怎麼弄了
網友回答
科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食,少吃高熱量,高脂肪的食物,飲食要清淡。可以選擇運動減肥,像跑步,游泳,打球等等這些有氧運動。減肥是一個長期的過程,貴在堅持,