手脫臼怎麼做恢復運動

這麼長時間不活動有可能會造成肌肉萎縮，目前應該適當的運動，剛開始活動量不能太大，逐漸增加訓練強度休息調養一段時間可能同時要補充營養，多吃高蛋白的食物多吃肉類牛奶雞蛋等，天氣轉涼注意防寒保暖必要的話可以吃點中藥調理。

你這長時間不活動會導致局部的肌肉和韌帶粘連，影響到關節活動，目前可以用熱水浸泡，進行熱敷處理，另外加強活動鍛煉，促進粘連松解。