晚上腿困和腿抽筋是什麼原因

是有缺鈣的表現哦 平時多曬曬太陽 可以吃點鈣爾奇補鈣的

您可能是缺鈣引起的抽筋。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
建議您，要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

可能是勞累引起的，此外缺鈣的時候也容易導致抽筋
平時注意休息要，然後吃點鈣片，如鈣爾奇等，多曬曬太陽

睡覺中小腿抽筋，應該是缺鈣引起的。你每晚在睡前用溫而偏熱的水泡腳---但不可過熱---及不要側睡儘量仰臥及用毛巾或薄毯子蓋腿部，每天多點走動避免長時間坐著。當然晚上睡覺中小腿抽筋這種情況最好還是買鈣片服用補鈣了。
現在補鈣的產品有很多，最好是選一些安全的品牌，老產品的品質和安全都有保障。