有必要增肥嗎?一年幾乎也不生病

你好也不一定。要注意休息和應增加膳食的攝入量,膳食內容應豐富多樣.主吃碳水化合物,麵食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一個都不能少。
在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即澱粉,糖類等）較豐富的食物.不要擔心.注意飲食即可。可能是個體差異

根據你所描述的情況，建議你多吃些肉、蛋、奶類食品，晚餐多吃些，減少運動量以增加體重。

您說的情況很不錯的，身體好，就不用進一步管的