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問題【減肥】 14年10月24日

18歲身高一米六體重6

問題描述網友年齡：18歲
網友性別：女
詳情描述:
18歲身高一米六體重64kg帶點遺傳性的肥胖有沒有什麼健康的減肥方法？

網友回答

2014年10月24日 00:00

科學運動加合理飲食。
積極參加有氧運動，如跑步、游泳等，少吃高脂肪、高熱量的食物，晚餐用蔬果代替。