腿部肌肉酸痛,變粗好幾釐米怎麼辦

問題描述網友年齡：19歲
網友性別：女
詳情描述：
由於最近一直練跆拳道，前兩天胯拉傷了，腿一直處於疼痛狀態，這兩天大小腿肌肉酸痛，粗了好幾釐米，可是想去減肥的，結果變成增肥了，該怎麼辦呢？？？