要減肥的話,轉呼啦圈能瘦肚子嗎,想要準備減肥

首先注意藥物減肥有許多副作用，應儘量避免使用。跳繩有效，運動減肥效果很好，安全無副作用，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，合理控制飲食加運動。
注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養劑，效果更佳

想減肥特別想減掉肚子上的肉，可以通過仰臥起坐、轉呼拉圈來達到效果的，跳繩對減大腿上的脂肪較好，
仰臥起坐主要通過腹肌的力量將自己拉起來，一開始可能比較難，但做時間長了，對腹部減肥效果特別好，建議一開始做5-10個，慢慢加量，最後做到100個/天；轉呼拉圈也宜從小加大量，開始做20個，以後做到出汗為止。
除了運動外，平時飲食上宜少食油膩食物和動物內臟，戒煙酒，祝減肥成功