一般運動多久能達到減肥效果

很高興為您解答，您應該是要通過運動進行減肥，跑步，跳繩，做仰臥起坐等都是比較好的方式
建議您早上早起跑步大約20-30分鐘左走，晚上可以做做仰臥起坐200個左右，一定要注意堅持鍛煉，日常的飲食中可以多吃一些青菜

現在提倡晚上運動好一些，早晨的話，空氣中含有的二氧化碳比較多，不利於運動。
一般晚上運動，在餐後的一小時開始，一般運動後2小時再睡覺，不要進食。希望對你有所幫助。

分析：對於減肥來說早上跑步效果好些，但傍晚跑步更有利於身體健康。不要離睡覺時間太近，因為運動可以刺激大腦皮層，引起其興奮，不利於睡眠。
建議：根據以上分析，若是為了減肥，建議早上鍛煉，每次到發汗為止，大約30分鐘以上，但要堅持到底，才會有效果。一般睡覺前2-3小時就不要再做劇烈活動了。祝健康！