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【脫髮】
【歸檔】 13年05月13日
脫髮掉發和睡眠不足
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補充睡眠,在飲食方面應注意多喝水,多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質為宜,如河魚、雞肉等。
脫髮掉發與睡眠不足有一定的關係,同時睡眠不足還會導致多種情況,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等等,建議放鬆心情,睡前儘量從事閱讀、聽輕音樂、香氛、沐浴等讓身體放鬆的活動,以促進入睡。
注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫髮大有裨益.患有脫髮的患者應該格外注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.還可請中醫診斷,可能是存在腎虛的.吃些補腎的中藥。
長期睡眠不足,是會引起脫髮掉發的。保證充足的睡眠,還要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物