我整體不是很胖,就是腰上胖一點

減肥是一個比較長久需要堅持，才能有明顯效果的。
建議你可以練習呼啦圈，對腰部的贅肉是有很不錯的效果的，每天堅持練一下，會起到很好的作用的。

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。
建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量的戶外運動，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？

你現在的情況，可以通過轉呼啦圈減肥的。
只要是身體健康，都沒有問題的，請你不用擔心。
以上是對“我整體不是很胖，就是腰上胖一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

請問你有什麼要幫助的嗎？
胖點健康，要想瘦就要吃點苦頭。。。。。。。。。。。。。。

這是由於脂肪在腰部的積累導致的。
這個減肥還是比較簡單的，建議你可以每天做仰臥起坐和呼啦圈是可以減掉腰部的脂肪的。

　肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。
所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要採用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的，以免為了減肥失了健康得不償失。

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
以上是對“我整體不是很胖，就是腰上胖一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

因為每個人基因不一樣，體質也不一樣，容易長胖的地方也不一樣。
腰部的話可以做仰臥起坐，還可以經常進行腰部按摩，呼啦圈等。