怎麼樣才能減肥減掉20斤

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。
建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量的戶外運動，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？

減肥要遵從科學合理的方法。
建議你不要用藥物等進行減肥，每天可以少吃，多吃水果和蔬菜，平常多運動，希望我的回答能幫助你，祝健康！

建議你可以選擇運動減肥，既健康又可以達到減肥的效果
根據你的情況建議你最好跳繩減肥，每晚跳繩半小時，堅持三個月，再配合少吃，不要吃得過飽就可以了，通常減下20斤是不成問題的，希望我的回答對你有幫助
以上是對“怎麼樣才能減肥減掉20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥建議不要通過節食和喝什麼茶來減肥，那樣會傷害自己的身體還有容易反彈。
建議按時吃飯，不要過飽，三餐按時吃，不要攝入大量高蛋白高脂類食物，若是有精力可以做瑜伽，還有就是減肥操，減肥操堅持每天練是很有幫助的，不過剛開始身體會感到疲乏，你可以嘗試下。

你要減肥，也要健康減肥才可以的。
建議你增加身體鍛煉，合理的控制飲食才可以的，減肥產品都沒有多大用。