如何不吃藥可以瘦下來?

你標準體重應該是58公斤的，目前的體重才54公斤，屬於偏瘦的，不宜再做進一步減肥的，如果有腿部的局限性肥胖，可以考慮運動減肥的，你可以注意多做跑步，高抬腿跑步，以及騎單車等運動來減肥的，這些運動有比較好的瘦腿效果的，可以適量控制澱粉類和脂肪類食品的